新潟と都内で50代～70代のクライアントさんを中心に、ボディメイクのお手伝いをさせて頂いているacoです😊
体重を減らしたい
スタイルをよくしたい
体調を整えたい
もっとキラキラしたい
など…
様々なご希望をお持ちの方が、いらしてくださっています。
どんなゴールに向かうにしても～
全てのクライアントさんにやっていただいているのが「足首まわし」です🦶💕
「足首まわし」というと、ただ足首をまわすだけ…と想像されると思いますが、実際にやっていただくのはもっと複雑でたくさんの行程を重ねます。
行程は複数あるのですが、やること事態は非常にシンプルで誰にでも出来ます。
足の指先から→足首までの表と裏を細かく、丁寧にほぐしていきます。
そのやり方は、また詳しくご紹介しますね❣️
何故「足首まわし」をやっていただくかというと…
しっかりとした土台をつくる為です💪
人間は誰でも(何かの事情がない限り)基本的には、二本足で立っていますよね。
つまり🦶足でその人の全身を支えているのです。
そんなの当たり前じゃん！と言われると思いますが…
体重が40kgの人も100kgの人も、その身体全体を「足」というほんの一部のパーツが地面に触れる事によってでバランスを保ち、立っていることが出来ているのです！
これって、実はスゴい事ではないでしょうか❗️
しかし残念ながら、きちんと足裏が地面に着いている人は大変少ないのが現状です。
浮き指、扁平足、外反母趾、マメやタコ、しもやけや痛みなど…足に起こるトラブルは、しっかりとした着地が出来ていない現状の身体からのサインです。
家を建てる時をイメージしてみてください。
何よりも土台をしっかり造らなければ、その上にどんな素晴らしい建材を用いたとしてもよい家は建ちませんよね💦💦
身体も同じです‼️
一生懸命トレーニングに励んでも、土台が歪んでいては素晴らしいボディは育たないのです。
一見、良さそうに見えても…それは砂の城のように崩れやすい身体となります💦💦
なので先ずは「土台 = 🦶✨」を正しく育てる為に～「足首まわし」です💪💪
この「足首まわし」をやると…
やったすぐ後は、脚全体がユルんで股関節まで柔らかくなります♥️
そして、毎日やり続けると…
前述した足の様々なトラブルが改善します。
浮き指は治り、足指全体が着くようになります。
扁平足、外反母趾も改善します。
マメやタコ、しもやけも無くなります。
殆どの方が痛みも無くなりました。
足首まわしで足がしっかり着けるようになると、バランスが変わり、脚全体の筋肉もユルむので、パフォーマンスが上がります。
正座できなかった方が、何十年ぶりに正座が出来るようになるまで改善されたケースもあります。
足がきちんと着けるようになったら(土台がしっかりと造られたら)ようやく、その上のパーツを育てていく段階に入ります。
身体はスグには変わりませんが、時間をかければ確実に、誰でも、いくつになっても変わります❣️
自分を諦めずに♥️しっかり ✨BODY MAKE✨していきましょう💪💪💪💪
