ハムストリングを伸ばそう
2020.05.12
成長期の身体にはもちろん、筋膜性腰痛のほとんどはハムストリングの硬さと体感安定性の低下が原因と言っても過言ではない…
デスクワークをしていると、ハムストリングがいつも縮こまっていることになりますので、より腰痛が治りにくいのです。
さて、ジャックナイフストレッチ。
これは徳島大学の西良先生が考案、今となっては整形外科医が勧めるハムストリングストレッチの代表となってます。
外来でも必ずお願いしてやってもらうストレッチです！！！
在宅が多くなってます！朝一番、お風呂上がりに必ずやってみては？