玄米の憂鬱

今日はメンチで晩御飯。

毎日美味しく玄米を食べていますが問題が一つ。

何せ消化がよくない。

しっかり噛まないと消化されずに排泄されてしまいます。

若い時は腸も元気なのでさして問題にはならなかったのですが

運動もしてないし、この歳になるとかなりきついのでしょうね。

なかなか硬い状態になってはくれません。

おかげでしっかり噛む習慣がつきそうなのと、腸を活発化させるために

運動も始めました。