普通食

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普通食に、戻しましたが、
体重は、変わらずです。

気づいた事は、私は脂が多くなると
体重が増加するみたい。ということ。

なので、脂を極力避けています。
ご飯は食べています。
少量ですがね。

お砂糖は、極力避けています。

食事の時間を長く取るようにしています。
 
ゆっくり良く噛む。
とても大事なようです。

更に、ゆっくり4kg落としたいな。





体重変わらずで、
食べる速度がゆっくりになりました。


良く噛んで、ゆっくり食事します。

やはり、なるべく無農薬とか添加物無しの
食品を探してしまいます。

デトックスが、終わったから
なるべく、良い素材を身体に入れたいなと
思うのよね。


前から意識はしていたつもりですが、
また、一段と食べることを意識するように
なりました。


また、ご報告しますね!

昨日は、ファスティング最後の日で

今日から、回復食になります。

食べないのになれてさしまうと、
食べるのに躊躇してしまう気持ちが
わかりました。

でも、やはり食べ物から栄養を取りたいな。

最終的に、体重は4kg減、体脂肪率は、3%減でした。

今回のファスティングのテーマは、
デトックス!!

健康な身体を取り戻すため。でした。

冷えがなくなり、視力が良くなりました。

血流が良くなっているのかしら?

回復食、暫く続きます。

あと少し。頑張ろう!!