ウェイトトレーニング

ウェイトトレーニング（英: weight training）は、

筋力トレーニングの1種目。


バーベル、ダンベル、マシンまたは自重などを使い

筋肉に負荷をかけ体を鍛えるトレーニング。


主に筋力の増大、

またはそれに伴う筋肉の増量などを目的とするトレーニングの総称。


狭義にはバーベルやダンベル、

専用のトレーニングマシンを使用したトレーニングであり、

広義にはそれに自重を利用したトレーニングも含む。




wikipedia引用