ファスティングレポート１

おはようございます、蓉香です。

今日からファスティング期に入ります

一日中、植物エキス発酵飲料とそのペーストのようなもの、お茶は焙煎玄米茶です。
お腹が空いたら飲んだり、食べたりしていいのですが、21時までに飲み物は飲んでしまうことだそう。

まぁ、外食しなければ、21時以降に食事を摂ることはないですけどね

準備期から4日経ちましたが、変化は
体重-1.1kg
体脂肪率-1.3％
ウエスト-2cm
おへそまわり-2cm
とこんな感じかな～

まぁ、食事は一切、油抜いてたし、炭水化物取ってないから、これぐらいは想定内ですけどね(笑)

ここからが、どう変わるかでしょう。。。
またレポート書きます

蓉香