こんにちは
昨日は久しぶりのテニスに行って来ました。
2週間ぶり？
行くまでに何度か『雨が降ります』『熱中症アラート』が鳴っていて、風も出てるし空も暗い。
一雨降ったら温度も下がるし、雨上がりのテニスだといいなぁ〜と。
夕方のローカルテレビでも「雨が降って、今の気温28℃」って言ってる。
でも！でも！うちの辺りは一粒も降らず、空も明るくなってしまった
暑いままやん！
ここ何日もこの状態。
降る降る詐欺やん。
出発の時間が来た
外気温33℃
昼間より2℃下がってるから暑さはマシ。
でも湿度が高いなぁ。
汗がポタポタ落ちずに、ベタベタまとわりついてる
〈私の対策〉
プレイ中は首に保冷剤のみ。
休憩中は首に保冷剤、凍らせて来たタオルが程よく溶けているので、体を拭いて気加熱効果。
スポドリ、お茶を交互に飲みタブレットを舐める。
時々氷嚢で大きな血管を冷やす。
この時期、携帯扇風機は殺人鬼に変わるので使わない（熱風）
使う時は保冷剤か濡れタオルを一枚噛ませてクーラー状態にして使う。
スポドリは冷やした物を飲むけど、お茶は常温かそれより気持ち低め位かな。
常温の方が体に浸透しやすいと聞いた覚えがあるのと、冷たい物は胃腸に負担が来て、夏バテになるから。
とりあえずこんな感じで屋外テニスを楽しんでいます
私の場合、とにかくよく汗をかくので助かっています。
汗をかきにくい人は熱が体に篭りやすいので要注意ですね。
暑いけどやっぱりストレス発散、運動不足解消で楽しかったです
次は土曜日、行って来ま〜す！