こんにちは
月曜から鬱陶しいお天気です。
少し冷え込んでいるのでトリガーにならない様、皆さん気を付けて下さいね
私のパニック発作は以前も書きましたが、貧血の様な症状で手足が痺れ、心臓ドキドキ、周りの音がどんどん遠くなり、力が抜けふわふわ感、ふわふわめまい。
頭の中がピシッとなり、こめかみあたりが締め付けられる様な感覚、閉塞感。
過呼吸はありません。何故か防衛反応がうまく備わっていたのか、自然と上手く息遣いをしていたお陰です。
この頃の私は何が起きているのかよくわからず、ちらほらと世にパニック障害と言う言葉が出始めてきたので、当てはまる症状から何となくそうなんじゃないかと思う様になりました。
だからと言って精神科は敷居が高く（時代的に）主人にも薬は飲まないでと言われたのでそのまま放置
勿論、病院に行っても治らない、薬を飲まされるだけと言うのが当初の見解っぽかったのもあります
（今はそんな事ないと思います）
なんとか良くなる方法はないのかと、試行錯誤。
脳の病気だからギャバがいいと載っていればギャバを摂り、食べ物もこれがいいらしいと聞くと試してみたり。
今思い返せば必死でしたね…悪い事をしているわけではないので良しなのですが、一々こう言うのを試してる間はやはり体調よくないんだなと。
…悪い事をしているわけではないので良しなのですが、一々こう言うのを試してる間はやはり体調よくないんだなと。ワラにもすがるではないけれど、過去を振り返ると試す時は必ず何かしらの体調不良の時
そりゃ、必死
少しでも今の状態から抜け出したい！抜ける為に！と。
パニさんはまだ私の中から完全にいなくなってはいないけど、ふわふわめまいも時々あるけど、安定し始めてからは気にならなくなりました。
勿論、規則正しい生活、食生活は必須！
未だに体調が悪くなると最近あれ食べてなかったからまた食べなきゃとか、気持ちはそっちへ向かいますが
私の一つの健康バロメーターかも
今思えば焦って焦って必死
仕方ないですけどね…
今は焦らないように心掛けています。