こんにちは
今日はまたお天気が悪い方へ向かっているのが体調でわかってしまいました
怠い
以前に『若かりし頃にパニ持ちで辛く重い更年期障害になったらどうなるんだろうという漠然とした不安感があった』と言うお話を書きましたが…
今その更年期をもう少しで抜けようとするくらいの年代まで来ました。
お陰様で若い頃に心配していた重い更年期障害は今の所出ていません
でも、何かしらの不調は日替わりであったりなかったり
これがまた更年期からなのかパニからなのか、なんとなくの不定愁訴が出てるのか、わからない
此のところよく出る症状は、まず嫌な気配を感じその後、体の芯からスーッと血の気が引く感じ。
で、カァーと熱くなり終了。
汗などは出ず、1分もかかってないと思います。
血の気が引く所まではパニによくある事。
で、トリガーになってはいけないと瞬間に脳を停止してやり過ごす。
するとパニへは向かわず軽い更年期の方へ…これは私の勝手な解釈ですが
何となくしんどい、怠い、肩凝り、首凝り、背中あたりの張り感。
オンパレード
でも結局ホルモンバランスの乱れからと言うのは間違い無しですね
今まだ生理がある方はその前からホルモンが乱れ出し、パニを引き起こしやすくなったり思いっきり体調不良に見舞われませんか？
私はそうでした。
発作自体はもうかなり前に治っていましたが、なんか気持ちが落ち着かずザワザワ。
ふわふわ感からのふわっとめまい
肩凝り、首凝り。
ちょっとしたことで悪夢の発作までいきそうな気配。
なんで？って思って排卵日の計算をしてみたらやっぱりか
毎月毎月ほんとに嫌でしたね
生理が来たら生理痛はあってもザワザワ、ソワソワは無くなり、またそのまま日常へ。
これは閉経後暫くありました。
今年になって歯医者に行く決意をして、初めて心療内科を訪れ、初めて頓服とイリボーを貰いました。
そういうお薬があればまた対処の仕方も変わっていたのかなぁとも思います。
ただ自分なりの対処法もお薬がなかったからこそ身についた物もあるのかなぁとも。
生理前のパニさん来そう！は、現実を見て受け入れる事で随分と楽になりました
『ああ、また生理前だからか』『今ホルモンバランス崩れてるから仕方ないな。生理が始まれば大丈夫』など。
気持ちをそっちへ持っていけたので発作には至らなかったので良かったです。
以前の私ならそこで必要以上に怖がって、目眩も酷くなり気持ちに焦りを生み、パニさんを呼んでいたと思います
自分の中では治したいと言うより（勿論治したいですよ〜）上手く付き合う方法を見つけて、苦手を少しずつ克服できたらとのんびり構える事にしています
でも！でも！パニック障害ってホントめんどくさい！病気！ですね