今日も暑い1日でした
私の平熱は35.8°くらいで…
それを上回る気温とかやめて欲しいです
さっき（夜8時頃）二階に上がると窓を開けているにもかかわらず、部屋の温度計35.4℃でした
雨も降らず風も吹かず…
熱気が篭ったまま…
年々残暑も厳しくなり、嫌い・苦手なクーラーとも上手くお付き合いをしなければなりません
さて、私の場合の発作を誘発させる要因ですが…
（場所などは以前書いたので除きます）
①寝不足
②疲れ過ぎ
③肩凝り首凝り
④暇すぎ（贅沢な
）
）⑤過去の嫌な事を思い出したりする
⑥暑い
⑦空腹
順番は関係ありません。
幸い飲酒やコーヒーなどのカフェインは大丈夫です。
これはきっと（私の勝手な見解）パニック障害なんて知らずにと言うか分からずに過ごしていたので、控えなきゃいけないものもわかっていなかったから。
関係無しに飲んでいて、その後もラッキーな事に具合が悪くならなかったからでしょう。
なっていたかもわからないけど、カフェインでなったとか思ってもいなかったのでしょうね。
寝不足や疲れ過ぎが1番くるかなぁ…
なのでとても気をつけていますが、気をつけていても無理な場合もあり、後悔します。
そんな時はなんとなくザワザワしそうに
何とか跳ね返してはいますけど
やはり、気持ちの良いものではないですもんね
かなり前に新聞の人生相談で、パニック障害の方が完治するのか質問されていました。
精神科の先生の答えは完治しないとの事。
認知症になった時に解放されるみたいな返事で、そうなんだと諦めた記憶があります。
随分前なので、今はもっと色んなこともわかって来ているし、違った答えになるかもわかりませんね
常に医学は進歩しているし、ブログでも良くなったと言われてる方も多いので
希望有り
でもその為には少しずつ苦手な事をトライしてみる勇気も必要なのかな
少し涼しくなったら夜の空いてる時間に、駅前までバスに乗ってみようかなぁ。
ダメなら途中で降りればいいし…
ここでいい報告ができればいいですね