最近毎日水風呂です
Σ(ﾟдﾟ;|||)
ここで
私の水風呂の入り方を
書いておこうと思いました
（来年忘れたら思い出すように・・・・・年ですから）
(￣□￣；)
今の暑さなら風呂に入れた水は
１日で入るのに丁度いい温度になります
多分２０度から２５度くらいでしょう
焼酎でなくて温度ですヨv(o^o^o)v
写真では半分の少し下位の高さです
１．入る前に身体を洗います
綺麗にしないと中で水垢が毛玉の様に湧いて浮遊します
放って置くと水垢のマリもが出来るかも・・・・・(^∇^)
２．足先からゆっくりと入ります
平気な温度ならいいのですが・・・・・
最初に下半身まで浸かって様子を診ます
下腹部に注意です
あまりお腹を冷やすと悪い場合もあるので
大丈夫だと思ったらまたゆっくり沈みます
３．心臓の下まできたら、また様子を診ます
心臓に負担を駆けないためです
慣れてきた場合や心臓がドキドキしなかったら
またゆっくりわきの下まで浸ります
手を下ろして二の腕の内側を冷やすように
浸らせます
此処まででいいと思います
後は我慢大会ではないので
無理せずに上がりましょう
これを何回か時間をかけてやれば
安全に水風呂に入れると思います
注意！！
汗をかいているときは血液がドロドロの
状態だと思いますので
それが固まるとトラブルの原因になります
脳梗塞とか
心筋梗塞とか
血液がサラサラになる食事を心がけましょう
私の場合はタマネギとキャベツのコールスローを
よく食べていますv(o^∇^o)v
後は・・・・・・
時々健康診断はした方がいいかもv(o^o^o)v
それと、
寝る前に入る時
入った後冷えた身体をそのまま保温するために
冷えているうちに、パジャマを着て
すぐに寝た方がいいです
そのまま裸で居ると周りの熱を吸収して
また汗をかくことになりますΣ(･ω･;|||