膝痛（腸脛靭帯炎）を治したい！part3

整骨院に頼らず自分で膝を治そうと試行錯誤しているロン太です (*´∀`*)b


今日は時間がなくて2.8km走って終了。

痛みは出なかった ヽ(*´∀`)/


練習メニュー
１　走る前にマジストレッチ
２　ゆっくり走る。違和感が出たら終了
３　終わった後再度マジストレッチ
４　アイシング

走った日は記録していこうと思ってます。