ロングタイプ浣腸のチューブを根元からハサミで切り、それを60mlテルモ注射器に
の先につなげます。注射器にお湯（お風呂のお湯程度の温度）を入れ、チューブの先きに白色ワセリンを米粒くらいの量をのせ、しゃがんで肛門に挿入します。注入速度は3秒位です。挿入する時は、痛くない位置をゆっくり探します。私の場合チューブを10cm挿入します。（通常は直腸の長さを考え余裕見て6～8cmが安全です。)入れて3分前後にうんちしたくなりますが、我慢しています。浣腸する時間は朝食後で、歯を磨く前にお湯を注入し、歯を10～15分で磨き終わるまで、うんち出すの我慢しています。勿論うんちしたくなる波は数回ありますが、グリセリンと違い通常は我慢できます。歯を磨き終わったら、うんちします。通常の排便より、多くのうんちがでます。
それと左横向きで浣腸しないので、1回の排便後に数回の残液は出ません。おならはでますが、匂いのないおならです。なので、腹筋が弱く直腸から、うんちを出す力が弱いと、うんちが直腸に残って臭いおならが出やすくなります。