こんにちは🍀
もんです🍀
夏になると。
体が、やたら。。。
だるくなる。。。
そのだるさの。
原因に考えられるのは。
①自律神経の乱れ
②糖分のとりすぎ
なんだそうで。。。。
クーラーが効いてる部屋から、暑い外へ出ると(あるいはその逆)。
自律神経が、乱れやすい。。。。
それは、有名な話ですね
いっぽうで。
糖分のとりすぎは。
体内のたんぱく質と糖分が合体して。
体をだるくさせる物質AGE になります。
このAGE は。
毒性があり、老化現象の元になります😭
甘いものがやめられない場合。
さつまいも、とうもろこしなど。
自然界の野菜の甘味を楽しむ。。。
なるべくケーキなどのスイーツは。
遠ざけるほうが、良さげ。。。😂✨
あるいは。
温野菜を多めに食べるようにする？
そんなんで。
AGE の除去効果はあるんだろか？？？
知らんけど(泣)😂😂😂
でも。。結局は。。。
運動が良さげ。。。なんよね。
カロリーを。
消費するからね♥️
週3回の軽い朝散歩だけでも！
体が、確実に整うのは。
実験で、立証済み！🎵
と、テレビ番組で。
医師が話していたのを。
覚えてます
いざ！
甘いものをやめるのか。
週3回の朝散歩にするのか。
悩ましいなぁ。。。。
お菓子を控えて。
とうもろこしを。
おやつがわりにして。
週1の朝散歩なら。。。
私、出来そう。。。。(なぜ、小文字🤣🤣🤣)
夏の大事な養生期間！
三伏天(さんぷくてん)を。
どう過ごそうか。
あれこれ、妄想しております(笑)😊
薬膳粥
もん🍀