こんにちは🍀
もんです🍀
夏の大事な養生期間！
三伏天(さんぷくてん)が。
もうすぐやって来ます
今年の期間は。
7月15日～8月14日です。
この期間は。
最も暑い期間ですが🌞✨✨✨✨
この期間に。
気になる体調不良が。
改善するよう努力をすることで。
今年の秋以降。
体調が、ぐーんと整いやすくなる
そんな大事な期間ですね🎵♥️
養生。。。。。例えば。。。。😃
●胃腸が弱いかたは。
冷たいものを控えて。
内臓を温める食べ物を食する。
(白米、いも類、温野菜など)
●普段、運動不足気味の場合。
朝、散歩などして運動する。
※血圧が安定したり、コレステロール値が下がりやすくなりますね。
●腰痛が気になる場合。
腎を養う黒い食べ物を食べる。
(黒ごま、黒きくらげ、わかめ、黒豆など)
(ストレッチをして全身の筋肉をやわらげる)
●喉がすぐ痛くなる
(マスクをして寝る)
(喉が整うものを食べる※蜂蜜、紅茶、キンカンなど)
(我慢ばかりで黙り続けると、喉を痛めやすいとも！自分の思いを紙に書き出すといいですよ)
ま、何でもいいので。
何かしら努力をすれば。。。
秋以降。
望む結果が出やすい！！！
私もがんぱります！(笑)😃
うろこの家
もん🍀