こんにちは🍀
もんです🍀
急に、気温が下がり。
風邪をひくかたが。
増えてきたようですね✨✨✨
風邪をひかないための。
オススメの風邪対策を。
ご紹介しますね
。
ぜひ。
参考にしてください❗
①三首を冷やさない！
首と、手首と、足首を。
暖かいサポーターや、下着などで覆い。
冷やさないようにする。
これだけで。
風邪をひく確率が低くなります🍀
②マスクをする。
マスクは、最強です(笑)😁。
菌やウイルスが、鼻や口に入るのをブロックしてくれますから
。
③出先で目をこすらない
出先では。
目をこすらないようにするといいですよ。
菌、ウイルスは。
体の粘膜に付着して、体内に入ります。
粘膜は、目、鼻、口にありますね。
菌やウイルスなどが付着してるかもしれない！
その手で。。。
目をこするのは、やめておきましょう✨
④こまめに喉を潤す
1時間に1回。
一口(ひとくち)の水を飲む。
有名な話ですね。
これをすることで。
喉に付着した菌が。
体内に入るのを防ぐ。。。
そんな実験結果が、出ていますね
⑤腸の善玉菌を増やす
これも有名な話。
もし、体内に、風邪菌やウイルスか入ると。
腸内の善玉菌の働きが。
風邪菌やウイルスの活動を抑止する。
と、実験報告されています。
ヨーグルトなどの乳製品より。
やはり、甘糀、ぬか漬けなど。
植物性の善玉菌が、体に負担がかからず。
オススメです
気になるかたは。
やってみてくださいね😊
ありがとうございました🍀
もん