脂質制限。

健康診断の結果が返ってきた。

おおむね問題なしだけど、悪玉コレステロール値が大幅にオーバー‼️

そうだよね、心当たりがありすぎる。

乳製品摂りすぎなのは自分が一番わかってる。。

脂質制限を誓って早10日。

おやつは１日２回→１回、洋菓子はやめて和菓子やフルーツに🍓

朝食のパンを白パンから全粒粉に🍞

まだまだ辛いけど、だんだん慣れてきた。


おやつ減らして何よりよかったのは、エンゲル係数が激減したこと。

おやつ代すさまじくかかってたもんねぇ😅