久々のつくおき
ちょっと買ったかなって思ったけど
お値段見てびっくり
6000円
物価高を感じました
お肉類はささみと豚肉…
お野菜もそんなに買ってないけど
たまご
お醤油
牛乳
ヨーグルトが
高くなったなって思いました🤣🤣🤣
特にヨーグルト！
つくおきは
にんじんしりしり
ブロッコリー
ささみときゅうりのマヨ和え
小松菜とアサリのおひたし
豚肉とニラの炒め物
大根とお揚げの煮物
ポークヒレカツ
ささみ唐揚げ
鳥の照り焼き
お揚げの甘辛煮
最近
あすけんっていうアプリ
で、毎日食べたものを記録してます
レコーディングダイエット？
そこで指摘される🫵
鉄分不足
タンパク不足
エネルギー不足
食物繊維不足
アルコールでカロリー摂るな！
不飽和脂肪酸摂りすぎ！
アドバイスを受けて
ちょっとずつ改善していこうと思います
しかし
難しい
特にビタミン系はサプリに頼りっぱなし
バランスのいい食事って
結構大変なんだなぁ
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