やっぱ体育ﾊﾞｶかねぇ

最近何故か筋ﾄﾚを始めました煜

痩せたいとか…

夏に向けてとか…


そんな理由は一切なく淲


多分体力が有り余ってるのだと思います（笑）


若いね若いねぇ～鈊

ﾋｭｰﾋｭｰ♪♪


毎日仕事のあいた時間でやってみています☆

(とりあえず第一段階のﾒﾆｭｰ)

Normal腹筋×20回

足上げ腹筋×20回

腹斜腹筋左右×40回

Twist腹筋×100回

背筋左右×40回

肩のｱｳﾀｰﾏｯｽﾙ系×60回

肩のｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ系×40回

前踏み出しｽｸﾜｯﾄ×20回

横Twistｽｸﾜｯﾄ×20回

とりあえずこれを基本にして上記ﾒﾆｭｰを３ｾｯﾄ

各ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは１分でやってみています


みっともない体にならないよう、頑張って継続しながら負荷や回数を増やしていくつもりです♪


いろんな器具とかサプリメントとかあるけど…


やっぱり体は動かして痩せたり筋肉付けるのが１番☆



体育ﾊﾞｶです(^O^)/


今日もあと１ｾｯﾄ頑張るぞ淼


ﾊﾄちゃん鈊鈊鈊

感動したよ

ＷＢＣ終わりましたね煇


今までブログ休んだのは応援ブログを書いた次の日は負けてたから…


凄まじい死闘でした渹


こんなの久しぶり。

(中二の時に見た横浜高校対ＰＬ学園の試合以来)


ﾊﾗﾊﾗﾄﾞｷﾄﾞｷ、力入りましたね渹

個人的には中島選手！

よぅがんばった！

韓国のランナーがｽﾈに当たってきて痛かったろぅに瀇

(普通盗塁ではﾍｯﾄﾞｽﾗｲﾃﾞｨﾝｸﾞはｹｶﾞするからしないけど…)

このことに対して韓国メディアは

『中島のﾌﾟﾚｰは紳士的ではない』

とか言ってるらしいですが、あんな当たりはメジャーでは普通です。

だから悪く言わないでほしかったな炅


今日改めて思うのは、野球は楽しい煜


日本は強い！

韓国も強い！

林昌勇みたいに日本のﾌﾟﾛに来て下さい煇

そして、韓国の強さも日本に伝えとほしい。


(同じアジア人なのに、体型、身体能力などが韓国の方が優れているから)


昔何があったか知らないけど、隣の国だしうまくやってほしいな淼


ジャパンの皆様お疲れ様でした！


スコアラー、トレーナー、ブルペンキャッチャーなどの裏方さんもお疲れ様でした☆


ﾊﾄｻ鈊鈊鈊鈊

誕生日と豆しば

３月13日で25歳になりました淲


おめでと～鈊

誕生日なのでﾎﾟｿも遥々来てくれて…

これ、ﾌﾞﾄﾞｳ液溿




100％より濃い味がしました。

ｳﾏｼ～鈊


誕生日の日は川崎に♪

なんでかって？


そぅ！


ドラゴンボールを見に煜

感想は言いません！
気が向いたら見てちょうだい（笑）


その前に、ColdStoneCREAMERYへ

これが楽しみだったんだなぁ淲

これこれ☆



ﾊﾄｻが右のﾌｧｳﾝﾀﾞｰｽﾞのﾗﾌﾞｲｯﾄｻｲｽﾞ☆

ﾎﾟｿは左のﾍﾞﾘｰｴﾝｼﾞｪﾙのﾗｲｸｲｯﾄｻｲｽﾞ☆

ｳﾏｼｨ～鈊


あ、真ん中は黒豆しば☆

また取っちゃいました（笑）


３日間で14ﾏﾒｹﾞｯﾄしました煜

詳しくはﾎﾟｿのblog見てね♪

25歳の誕生日はｹﾞｰｾﾝ巡りだったかも…

でもとても楽しかったﾃﾞｽ淼


ﾎﾟｿありがとう鈊

どみソ(こみソ&ぺソも)ありがとう淲

ﾊﾄｻはとても幸せです溿


さ、午後も頑張ってみるかな♪


ﾊﾄｻ25th鈊鈊