やっぱ体育ﾊﾞｶかねぇ

最近何故か筋ﾄﾚを始めました煜

痩せたいとか…

夏に向けてとか…


そんな理由は一切なく淲


多分体力が有り余ってるのだと思います（笑）


若いね若いねぇ～鈊

ﾋｭｰﾋｭｰ♪♪


毎日仕事のあいた時間でやってみています☆

(とりあえず第一段階のﾒﾆｭｰ)

Normal腹筋×20回

足上げ腹筋×20回

腹斜腹筋左右×40回

Twist腹筋×100回

背筋左右×40回

肩のｱｳﾀｰﾏｯｽﾙ系×60回

肩のｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ系×40回

前踏み出しｽｸﾜｯﾄ×20回

横Twistｽｸﾜｯﾄ×20回

とりあえずこれを基本にして上記ﾒﾆｭｰを３ｾｯﾄ

各ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは１分でやってみています


みっともない体にならないよう、頑張って継続しながら負荷や回数を増やしていくつもりです♪


いろんな器具とかサプリメントとかあるけど…


やっぱり体は動かして痩せたり筋肉付けるのが１番☆



体育ﾊﾞｶです(^O^)/


今日もあと１ｾｯﾄ頑張るぞ淼


ﾊﾄちゃん鈊鈊鈊