私の取り柄は、落ち込んでいる時間が短いことです。
でも、この長所は、後天的に作り出しました☺️
まず、自分の機嫌の取り方を分析して、リスト化します。
例えば、私の場合、
-お気に入りのドラマを観る
-音楽を聴きながら、ストレッチや筋トレをする
-好きなYouTuberの動画を観る
-雑貨屋さんに行く
-友達と話す
これらのどれかをすると、気分がリフレッシュし、嫌なことを考えたり、落ち込む時間も少なくて済みます。
落ち込んだり、考え込んだりして、せっかくの一日が無駄になってしまうのも嫌なので、できるだけすぐこれらの行動をします。
自分の取り扱い書みたいですが、効果的です👍🏻