愛犬の闘病やいろいろなことがあって、愛犬と一緒に私の体重も減って
体力・筋力がけっこう落ちたな・・と思います。
ただし、６キロの愛犬を抱くことが多かったため、背筋と腕の力は
キープできている感じでした（後述）
年代的には太って困るのでしょうが、私はあまり太らないタイプで
食欲旺盛というわけでもないのですぐ体重が減るタイプ。
痛みが強いと口を動かしたくないので食べたくなくなるし・・。
この年代で体重減少は筋力の減少でもあるでしょうから、
この先のことを考えると、これは一大事だなと思い、
愛犬の四十九日も済んだので、気持ちを切り替えるためにも
帰宅途中にあって気になっていたカーブスをはじめることにしました。
膝の治療中ってこともあり、それも配慮した体のチェックをして、
マシーンを少し体験。
来週から膝に負担がないように、できる筋力体操を始める予定です。
日々は、YouTubeにある膝痛体操で太腿などの筋力をつけています。
筋力がつくような食生活をしないと・・もちろん、そりゃ～
わかっているのですがね。
でもできるだけ食べるようにしたいと思います。