Hello 朝ストレッチがてらのちょこっとピラティス動画載せておくねゆる〜い感じのだか...

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Hello 😄 朝ストレッチがてらのちょこっとピラティス動画載せておくね✨ ゆる〜い感じのだから、みんなぜひ一緒にやってみてね‼️ これ朝の精神統一にもいいよ〜 少しだけでも自分の身体と頭が繋がることで私はスッキリする😉 Roll Down👉ゆっくり背骨を意識して一つ一つ動かすイメージ Pelvic Curl👉腰で上げずに、これも背骨一つ一つをマットから剥がして戻していくイメージ Spine Twist Supine👉肩をマットから離さない、両膝をずらさず常に一緒の高さを保ちながらツイスト

A post shared by Rongrong (@rong_qi) on Apr 7, 2020 at 6:46pm PDT