3 weeks postpartum.きっちり数えたら産後24日目の今日、久々にピラティ...

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3 weeks postpartum. きっちり数えたら産後24日目の今日、久々にピラティス1時間やってきました‼︎ やはり骨盤がまだ完全に戻ってないから負荷を軽くして回数を少なめでやったりして、自分の体と向き合う1時間はとても良かったです😄 腹筋がなくなり腰周りにお肉ついたけど、無理のないように徐々に整えていこうと思う👍🏼 完全に体が復活するのは6ヶ月と言われてるので、目標は6ヶ月後に元の筋肉を取り戻すこと💪🏼可動域も全然変わってたので、本当に色々と自分が思ってるより退化してるんだなと実感…腹斜筋を収縮しながら伸ばしたりするエクササイズも痛くなってたから、しばらくはやれるものと無理しないものを明確にしてやらなきゃ💦終わった後は腰が楽になった✌🏼

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