Sunday morning Roll up Inhaleでチェストリフトまでexha...

View this post on Instagram

Sunday morning 🌞 Roll up 🔥 Inhaleでチェストリフトまでexhaleで背骨を一つ一つマットからはがしながら、お腹はアクティブに恥骨を常に自分に向けるイメージで起き上がる！戻る時も足をなるべく遠くに動かないよう意識しながら、背骨を一つ一つマットに戻す！ すぐ体あったまるよ👍😆

A post shared by Rongrong (@rong_qi) on Feb 9, 2019 at 5:01pm PST