この前のレッスンを撮ってみたまずはwarm upから！Reformer やる前のwar...

この前のレッスンを撮ってみた📹 まずはwarm upから！ Reformer やる前のwarm upはマットでもできるものだよ〜 この10分でかなり汗だく💦 2倍速で10分のworkをupしたので、スワイプして見てね😁 家で自分でやる場合は一つの動作だいたい８回くらいかな！

A post shared by Rongrong Qi (@rong_qi) on Jun 7, 2018 at 8:42pm PDT