Tone up pilates → Reformer今週はスタートから激しいメニューにあ... Tone up pilates → Reformer 今週はスタートから激しいメニューにあえて挑んだ😅 そのテンションで筋肉痛の体をいじめ倒し毎日2時間ピラティスをして、すごい体つきが変わった👍 日と月はお休みにして、また火曜から同じメニューでやろうと思ってる💪 おかげでまだ花粉症の症状出てきてない! 首から腰までの脊柱をよく動かしてストレッチすると、花粉症が良くなるらしい😁 騙されたと思って是非やってみてねん〜 A post shared by Rongrong Qi (@rong_qi) on Feb 17, 2018 at 5:10am PST