おはようございます。
昨日は若干焦ったものの、今日の数値をみて
一安心？
体重：９５．５ｋｇ
体脂肪：不明
実は昨日から北陸・金沢に一人出張に来ております。
↓ツインでも一人料金で泊まれました
お得感よりも寂しさが漂っています。
ですので、いつもと計測機械が違うんですよね。
＋１キロくらいは読んでおかないといけないかなと。
なおさら運動は必要と、一人黙々と、ホテルの部屋で運動してみました↓
29歳寂しい夜です。
キレイな朝日ももの悲しさでいっぱいです。
さて、こんな暗いのは放っておいて、昨日の結果です。
食事＞
朝：ヨーグルト、キムチ鍋の野菜スープ、豆腐、グレープフルーツ
昼：鳥の照り焼き３切れ半、ご飯・玄米を3分の2、マロニー
※基本、全部食べることは少ないのです。
夜：ヨーグルト（９０KCAL）
最近の夜のお供の定番。
運動＞
朝：プール、10分の水中ウォーク＋10分水泳
移動：10分・早足
運動：ＤＶＤ3分間
となります。
今日は1日立ちっ放しと思われます。
ダイエット効果もアリ？
頑張ってきまーす。ではでは。
