おはようございます。
今日は朝から寒いですね。
この時期は布団の中に入っていても少しひんやりし始めるので、
去年の僕は快適♪快適♪という感じでしたが、
今年は既に肌寒い感じです。
うれしいやら悲しいやらでございます。
さて結果ですが、昨日はフィットネスに行くつもりが
フィットネスの終了時刻を勘違いしており、
結局家DVD運動を繰り返すことになってしまいました。
そのせいで・・・ということは無いのですが、
体重：９２．３ｋｇ（前日比プラスマイナス０）
体脂肪率：２８．９％（前日比プラス０．８％）
という結果になってしまいました。
まあ、無理せずが信条なので、焦るつもりはありませんが、
約２ヶ月の間ほとんど見なかった”→”（前日と体重に変わりがないというマーク）
が個人の管理表に３日も並ぶとちょっとやな感じですね。
とはいえ、焦らず、無理せず、食べ過ぎずで頑張ります！！
＜食事＞
朝：野菜スープ、ヨーグルト、グレープフルーツ、豆腐
いつもの奴ですが、最近はこの量でも若干多く感じます
昼：サーモン＆タラモとたまごラップ（３７９kclと２８０kcal）
この日は昼ごはんを食べるタイミングが無くて、結局１５時半ごろの食事となってしまいました。
ちょっと大目かな？と思いましたが、カロリーを見るとそうでもないですよね？
夜：野菜スープとオムレツ
＜運動＞
DVD：３分×２セット×２回＝計４回
今日は運動ができてないので、若干多めにという気持ちはありましたが、
当初は１回でもはあはあ言っていたこの運動が２回・３回程度ではそれほど
つらくなくなって来ました。
つくづく感じるのは人間の身体の凄さですね～
移動：自転車にて往復４０分
この日は自転車にて出勤しました。久しぶりに気持ちがよかったです。
↑私の愛車です。
では今日も１日楽しく痩せましょう！！