おはようございます。
いまだパソコンが復旧せず、四苦八苦しているCOWHEYです。
昨日は、始発で富山に移動して、1日北陸を行脚しておりました。
そのため、運動がほとんどできず、今朝急遽朝の運動をしてみたりなんかしております。
9月末なので、会社の動きが激しく、若干ダイエット習慣が乱れています。
反省反省・・・もーって、これは前にやりましたね。失礼。
報告です。
体重：９５．２ｋｇ
体脂肪：２６．９％
＜食事＞
朝：ヨーグルト、豆腐、野菜スープ、グレープフルーツ
昼：ラーメン（白ラーメンという塩ベースのもの）
夜：居酒屋にてつまみ＋ビール（大）＋日本酒お猪口2杯
つまみは、枝豆とサラダと刺身を4切れほどでした。
＜運動＞
移動のみ：徒歩20分程度
翌朝DVDの運動3分×１
以上です。
ちょっと頑張りどころです！！！