おはようございます。
1日おいての更新です。
身体は、ちょっとましになってきましたが、
連日出張で、今日もこれから10時の新幹線で東京3日間の出張になります。
よくないですね。バランスが崩れるのは。
徐々に改善して行きたいと思います。
さて、タイトルにあるとおり、今日でちょうど60日が過ぎました。
振り返ってみるとあっというまでですが、周りの反応は結構楽しめるものになってきました。
まずは結果から。
20日
体重：９１．５ｋｇ
体脂肪：２７．７％
21日
体重：９０．４ｋｇ
体脂肪：２８．８％
という結果でした。
以下の19日の食事を見ていただければ分かるとおり、
夜に誘われて飲みについていってしまったのが
体重増の理由です。
で、昨日はその反省と合わせて、炭水化物を絶って、逆リバウンドを狙ってみたのです。
ひとつの目安として、９０ｋｇ切れるかな～とも期待していましたが、
あまり後悔はせず、長く続けることを第一のゴールにしておりますので、まあいいかなという
気持ちです。
さて、内容ですが
食事＞
20日（１９日の食事）
朝：ヨーグルト、野菜スープ、オレンジ、豆腐
昼：塩ラーメン＋ごはん小（ただ食べた時間が4時と少し遅かったです）
夜：ヨーグルト（８９kcal）
飲：鳥系の居酒屋さんでした。鍋は野菜だけ、串なども一切れに抑えてみました。
ビールと焼酎を1杯づつ飲んでおります。串は5本程度あり、鍋が他に出てきました
21日（２０日の食事）
朝：野菜ジュース、豆乳ココア、飲むヨーグルト
昼：野菜炒め定食（味噌汁と野菜炒め、ご飯は食べず）
夜：ヨーグルト、野菜スープ、オレンジとりんご、豆腐
とりあえず、こんな感じの2ヶ月でした（ブログはそれほど長くないですが）
振り返りますと、自分の食習慣を自分でコントロールできるようになった（？）のが
一番得たものとしては大きいと感じます。
実はある人に、定期的に始動を頂きながらのダイエットだったのですが、
自分ひとりで完結させないというのがある意味成功の理由だったのかなと思います。
また、タイトルにナチュラルボーンデブと書いておりますが、
まあ、痩せているという表現を使われた経験がない自分としては、
若干のコンプレックスがあったのかなと思います。
が、それ自体はあまり気にせず、生きていくのもいいのかもと感じました。
例えばこの年になると、太っていること自体も既にキャラクターとして有効活用するすべ程度は
わきまえていますし。ようは気の持ちようかなと（いまさらですが）
まあ、とはいえ、これからもダイエットはしっかりと続けていきます。
今後の目標としては、体重は８０ｋｇ前後まで。
それよりも体脂肪を１５％くらいにはもっていきたいです。
体重自体は、今のペースで行くと、12月までには何とかなりそうですので、
これから筋肉をつけて、体脂肪率を減らすことを意識していきたいですね。
まだまだダイエット道は3級程度の私ですが、無理せずがんばっていきますので、
ぜひぜひ温かいご支援を（笑）
ちょっと振り返ってみました。
