👳🏻♀️カルシウムとマグネシウムも大事な気がしますよ。
👨🏻🚀足の痛みも、じつは、カルシウム不足だという話もあるからな。
🙇🏻♂️え〜マジ〜！？ リン酸塩ヤバイ…。
👴🏻とにかく鉄分を増やすと元気になるようだな。
👩🏻💼フェリチン値は、日本では検査機関によって異なりますが、男性は21～282ng/ml、女性は5～157ng/mlが一般的な基準値とされています。しかし、欧米ではフェリチン値が50ng/ml以下、あるいは100ng/ml以下は鉄分不足であるとされます。さらにフェリチン値が50ng/ml以下の場合は妊娠も許可されないですよ。母親は1回の出産でフェリチン50ng/ml相当を赤ちゃんにあげますので、欧米ではフェリチン値が50ng/ml未満だと妊娠の継続を許可されません。気をつけてください。
👩🏻⚕️一般的な血液検査で、鉄分不足、貧血の判断はヘモグロビン（血色素）検査（Hb）で行われ、男性の場合14.0〜18.0 g/dl、女性の場合12～16g/dlは正常値とされています。ところが、ヘモグロビンは正常値を示していても、体内では鉄分が不足している状況は珍しくなく、一般的な血液検査では貧血と診断されないため、貧血とは診断されないのに体調が悪いことはよくあります。
お金にたとえると、ヘモグロビン値は財布の中のお金、フェリチン値は貯金です。一時的に鉄分不足になっても貯金が沢山あれば、貯金から財布に簡単に補充できますから問題はありませんが、日本の女性の半分、約50％は鉄分欠乏状態と言われています。
フェリチン値は、日本では女性は10ng/mL以上、男性は30ng/mL以上あれば正常とされますが、欧米の基準は厳しく、50ng/mL以上、あるいは100ng/mL以上なければ、鉄分不足状態と判断されます。結論として、小児は少なくともフェリチン値30ng/mL以上、妊娠可能な女性は50ng/mL以上は必要と考えていいです。
👳🏻♀️ここに細かく書いてありますよ。
👩🏻🎨鉄分は病院が出す鉄剤でなくても、市販のヘム鉄のサプリメントでもいいと思います。
👷🏻♂️この人がいっていることがおもしろいね…。
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（参考品）