👩🏻🎨なんと！死んだビフィズス菌でも効果があるそうですよ。
👨🏻🔬オランダの研究によると、抗炎症作用を持つ2種類の「善玉菌」は、果物や赤ワイン、魚、植物性タンパク質、チーズの摂取に従って増える一方、加糖飲料やスイーツ、脂質、動物性タンパク質の摂取によって減少することが示された。反対に、腸管の粘膜を壊す「悪玉菌」は動物性タンパク質の摂取で増加。さらに脂質の多いファストフード（フライドポテトや肉、マヨネーズなど）や加糖飲料が増えるに従って、腸の炎症を表す検査値が悪化することもわかった。
👩🏻🍳腸活にはこんな食品がおすすめ〜。
👴🏻腸内細菌がだんだんわかってきたようだな。
👨🏻💼腸内フローラともいうそうだ。
👩🏻🍳腸活の基本は食事です〜。
👳🏻♀️腸活に効く食品はいろいろあるようです。
👨🏻🔬近畿大学によると、PMSとうつ病と腸内細菌の関係がはっきりしたようだ。朗報だな。