こんな記事がありました。
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もともと欧米人にくらべてインシュリン分泌量が少ない日本人は糖尿病が多いですが…その糖尿病にはマグネシウムが大事なようです…。
（↑ブログ管理人）
👨🏻🚀マグネシウムはこんなに大事らしいぞ。
🙇🏻日本人はマグネシウム不足多いよ…。
👴🏻ふだんから栄養がたりないなら、サプリメントでビタミンミネラルを補充するのが健康にいいわけだな。
👩🏻🔬抗酸化物質も大事ですよ。
👨🏻🚀マグネシウムがたりないとかなりあぶないらしい。
👨🏻🔬NHKでも特集したことがある。マグネシウムはダイエットできるそうだ。
👴🏻前にも言っていたが、エプソムソルトもいいそうだぞ。
👩🏻🌾バスソルトもいいですよ。
👨🏻🚀十分なビタミンDがないと人体はマグネシウムを利用することができないそうだ。
👩🏻🎨ビタミンDが関係するとは。
👴🏻日本はビタミンD欠乏症も多いらしいぞ。
🙇🏻♀️ビタミンD不足で…子どもたちが「くる病」になってるぐらいですからね…。
👴🏻サプリメントも役に立つようだぞ。
👩🏻💼フランスでは、マグネシウムは定番中の定番のサプリメントです。
👩🏻⚕️今では、日本人2251万人が糖尿病の疑いがあるようです。
👷🏻砂糖は糖尿病にあぶないらしいよ…。
🙇🏻♀️いろんな食品に砂糖をまぜてありますね〜…ペットボトル飲料…スポーツドリンク…オレンジジュース…ヨーグルト…ドライフルーツ…シリアル…グラノーラ…アイスクリーム…ハンバーグ…デミグラスソース…もつ煮にもまぜてあったり…。
🙇🏻そのせいで…アメリカ人って…２０歳をすぎると急速に老けるんだよ〜…。
👩🏻🎨老化を促進する「糖化」が原因ですね。
👳🏻糖尿病は、足が痛くなるから気をつけろよ。
👨🏻🚀糖尿病で高血糖がずっと続くと足の先が壊死する。腐ってボロボロになる。
🙇🏻壊死した足を手術で切断する人も多いよ…年間3,000人もいるよ…。
👨🏻🔬糖尿病の高血糖による末梢神経障害で足の先がシビれてくるとあぶないぞ。
👳🏻糖尿病は、心筋梗塞も起こしやすくなる。糖尿病になって、高血糖の状態がずっと続くと、心臓の組織に栄養を送っている大事な冠動脈の動脈硬化が進んで、心筋梗塞や狭心症がおきることはよく知られている。同じく動脈硬化が進む高血圧とともに、最近、若い人を含めた日本人に増えている突然死の原因だ。電車の座席で、ある日突然、死んでいたりする。
👩🏻🎨ある日、会社に出てこないと思ったら、アパートの部屋で死んでいたりしますよね。
👨🏻⚕️足のシビレは、蜂窩織炎（ほうかしきえん）、感染症から、糖尿病だと発覚することもあるぞ。
👴🏻医者がいうとおりに1日3食食べると糖質過剰になるそうだ。たいへんなミスだな。
👳🏻♀️内海医師も1日2食といっていますね。
👨🏻🚀しかし、鬼より怖い血糖値を上げないようにするには、朝食を抜くのは絶対厳禁!だそうだ。
👴🏻活動する前に食っとけ!ってことだな。
👩🏻🎨今は糖尿病のお薬もたくさん出てますね。昔にくらべて。
🙇🏻血糖値コントロールが苦手な人は…ためしたほうがいいと思うよ〜…。
👨🏻🚀最新の糖尿病の薬は、心不全にも効果があると国際的な話題になっているそうだ。
🙇🏻♀️ココにも書いてありますよ…。
👳🏻♀️糖尿病のお薬が高い時は要注意ですよ。
👴🏻主食の炭水化物を1〜2割減らして、タンパク源を増やすべきだな。砂糖はやはり控えたほうがいいそうだ。
👱🏻♀️砂糖は中毒性が高くて恐ろしいモノです。
👨🏻🚀炭水化物を減らすのはいいようだぞ。主食以外にイモやフルーツにも糖質が多いものがあるようだ。
🙇🏻♀️イモといえばポテトサラダ…それからマカロニサラダも糖質が多くてよくないそうですね〜…よくサラダだと思っていますけどね…サラダは…ほうれん草…小松菜…ブロッコリー…キャベツ…白菜…たまねぎ…ごぼう…もやし…きくらげなどがいいそうです…。
👴🏻血糖値を上げないようにするには野菜を先に食べる、ベジファーストがいいようだな。
👩🏻⚕️タンパク質→野菜→炭水化物というように、タンパク質を初めに食べても血糖値の急上昇は防げるようです。
👩🏻🎨肉ファースト。
👩🏻🌾野菜が先も、肉や魚が先も、それから、野菜と肉や魚を先もいいそうです。どっちもよいそうです。
🙇🏻♀️それから意外と…餃子の皮と焼売の皮も糖質が多いですよ…。
👨🏻🍳中国の人は餃子を主食にして、日本人のようにごはんと一緒には食べないんだよ。中国の人たちは日本人が餃子とごはんを一緒に食べているのを見るとビックリする。
👩🏻🍳サラダによく入っているコーンも糖質が多いです〜。
👨🏻🍳コーンは外国では主食になっている国もある。日本のごはんと同じだ。糖質が多い。
👨🏻💼よくジュースに入っている果糖ブドウ糖、異性化糖もやめたほうがいいみたいだな。
👨🏻🚀日本人の5人に1人がすでに糖尿病だそうだ。国民病だそうだ。
👷🏻糖尿病なら、やっぱり甘いものは食べないほうがいいって…。
👨🏻🎤我慢…我慢…。
👨🏻⚕️糖尿病は腎臓にも要注意だ。
👨🏻🚀腎臓病は、座りっぱなしがよくないらしい。
👩🏻🍳糖質を避けるコツありますよ〜。
👨🏻🔬マグネシウムもいいが、糖尿病にはタンパク質の摂取を増やすことが重要だそうだ。
👴🏻日本人は糖質が多いからな。
👳🏻♀️炭水化物、糖質を減らして、タンパク質と脂質中心の食事がいいそうです。
👴🏻糖尿病の治療は高タンパク質食がいいそうだぞ。インシュリンがいらなくなるようだ。
👨🏻🔬高タンパク食は腎臓に悪い。それを避けるには十分な水分補給と運動も大事だ。
👷🏻かといって…夏にペットボトル飲料をガバガバ飲むとヤバイらしいよ…。
👨🏻🚀こんな話もあるぞ。
👴🏻糖尿病にオレンジジュースは「最大の敵」だといっているぞ。困ったもんだな。
👨🏻💼名医によると、炭水化物は食べないでいいそうだ。
👷🏻おやつとスポーツドリンクも、すぐ血糖値が上がるってさ…。
👨🏻💼かつて森永卓郎もヘモグロビンA1cが11％もあったそうだ。眼底出血して失明寸前だったらしいぞ。足も象の足のようにパンパンに腫れ上がったそうだ。
👨🏻⚕️糖尿病で失明することは実際ある。
👨🏻🚀糖尿病で足を切断することもある。
👴🏻血糖値が上がる糖尿病と予備軍の人は、そうでない人に比べて4.6倍も認知症になりやすいそうだ。