👴🏻鉄分欠乏だと「氷を食いたくなる」そうだな。おもしろい話だな。
👩🏻🎨こんなマンガもありますよ。
🙇🏻鉄分のことがココに書いてある…。
👨🏻🚀今の日本の子どもたちは、鉄分とビタミンDがどっちもたりていないそうだ。
👷🏻子どもに鉄分はやっぱり重要らしいよ…。
👴🏻アルミ鍋、ステンレス鍋ではなく、スキレット、鉄鍋で料理をつくれば、なんと！9倍以上も鉄分を多くとれるそうだ。便利だな。
👩🏻🍳逆に、緑茶やウーロン茶、紅茶、コーヒーなどに含まれるタンニンは、鉄分の吸収を阻害するので気をつけてください〜。
🙇🏻加工食品やカップ麺、ペットボトル飲料にたくさん入っている食品添加物のリン酸塩も鉄分の吸収を阻害するよ〜…。
👨🏻🚀鉄分欠乏性貧血はかなりあぶないらしい。
👨🏻🔬医師にいわせても、病院が処方する鉄剤は鉄の含有量が多すぎるため胃腸障害を起こしやすく、胃の不快や食欲不振を招くことがある。鉄過剰症をおこしやすい。そのため、鉄欠乏には、鉄分の多い豚や鷄のレバーやあさりやしじみなどの貝類を食べる、また、レバーが苦手の人はサプリメントがいいそうだ。
👨🏻🚀レバーの食べすぎもよくないようだ。
👩🏻🍳レバーはプリン体が多いので、痛風になるから食べすぎは要注意です〜。鷄レバーはいちばんプリン体が多いです〜。
👳🏻♀️月経のある年代の日本の女性は、ほぼ全員が鉄分不足です。
👩🏻⚕️生理が重たい時は、鉄分欠乏性貧血を疑うべきです。
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a37391903/heavy-periods-iron-deficiency-anemia-20210831/
👨🏻🔬ドイツの研究によると、鉄分不足になると、心血管疾患の発症リスクも上昇するそうだ。
👩🏻🍳あさりの炊き込みご飯もおすすめです〜。
👳🏻♀️ソーセージやベーコンに含まれる食品添加物の「リン酸塩」は鉄分の吸収を阻害するので、ソーセージやベーコンはよくないですね。
👨🏻🚀外国によると、鉄欠乏性貧血はこんな症状が出るそうだ。やはり、氷を食いたくなるそうだ。
（画像は投稿されたもの）