👴🏻もともと、そこまではできないんだよ。便秘の原因のほとんどがふだんの生活が原因だからな。
👩🏻⚕️自分でなんとかするほうがいいんですよ。
🙇🏻♀️食物繊維不足と水分不足が多い気がしますね〜…。
👩🏻⚕️睡眠不足も原因です。
👨🏻🔬それも本当だよ。
👩🏻🎨糖質制限をしてごはん減らすと、食物繊維が減って便秘になるそうです。お野菜を増やすといいそうですよ。
👩🏻⚕️標準治療ではありませんが、便秘対策は水分の他に食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖が大事なようです。
http://cocokara-next.com/lifestyle/relieve-constipation-st/
👷🏻食物繊維もちゃんと食べないと、オナラも増えちゃうらしいよ…。
https://allabout.co.jp/gm/gc/302682/
👩🏻⚕️妊娠中の便秘も注意が必要です。
http://cocokara-next.com/lifestyle/constipation-during-pregnancy/
👴🏻妊娠中にいきむと痔になるぞ。
http://chanto.jp.net/beauty-health/health/59465/
👷🏻なんと！日本人は便秘だらけだと…。
👩🏻🎨子供たちの「便育」も大事ですよね。
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👴🏻刺激性下剤には気をつけてほしいそうだ。
👩🏻🍳便秘には梅干しおすすめ〜。
👩🏻🎨これも便秘解消法です。
これが、薬に頼らない便秘の治しかたです。
👴🏻下痢止め薬も飲まないほうがいいようだ。