マグネシウムといえば、エプソムソルトのお風呂はおすすめです。
立派に精神安定しますよ〜。
あと、ふつうの食塩でなく、天日海塩などの天然塩にもマグネシウムは入っています。
食塩を天然塩に変えても落ち着きますよ〜。
（写真はネットから）
👩🏻🌾エプソムソルトのお風呂なら、睡眠薬もいらないです。
👩🏻🎨エプソムソルトは外国では大人気です。よく寝れますよ。
👩🏻⚕️日本人はマグネシウム不足が多いです。
👷🏻マグネシウムがたりないから寝れないのかな〜。
👩🏻⚕️現在、日本では、睡眠不足による認知症の増加に歯止めがかかりません。
👩🏻🍳快眠には、納豆、味噌汁、たらこ、ヨーグルト、ナッツもいいですよ〜。
👨🏻🔬たらこや明太子は発ガン性物質が多くてあぶない。
🙍🏻♂️毎日たくさん食べなきゃ大丈夫だと思いますけどね…。
🙇🏻♀️背伸びもいいです〜…。
👩🏻🍳これもいいですよ。
👩🏻⚕️じつは、マグネシウムは重要です。