この茅葺屋根を見る度に、自然と呼吸が深まります。
まずは仰向けになりながら呼吸の観察や、溜め息の練習。
徐々に呼吸と身体のやさしい動きを合わせていき、今に集中していく。
音の波、波動が身体を更に内側から拡げてくれます。
無我夢中でいると自分の肩書きや役割から距離を取ることができ、そのまんまの自分を体験しやすくなります。
(phot by しのぶちゃんの旦那様)
力を出し切り、最後のシャバアーサナでは心には段々と静けさが…。
クリスタルボウルの音色が会場全体を優しく包み込み、眠っているような眠っていないような…そんな間を行き来している方も。
疲れが取れ癒された、贅沢だった、日常から距離をとったリトリートのようだった、等のお声をいただき私も嬉しい。
しあわせそうに演出をして、沢山の人にシェアすることが簡単な時代。
時々でもいい、自分の内側が本当に満たされているか見直してみる。
ヨガは心に静けさ、平穏を見つけ、いつでもしあわせは内側に在ることを教えてくれる。
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました！
藤が丘の美味しいオーガニックカフェ・2_bananeira(ドイス バナネイラ)の皆さまもありがとうございました！
(皆さま是非、足を運んでみてください)
私もまだまだまだ…生き方やクラスにも課題がありますが、またご一緒してくださったら嬉しいです。
次回は夏の開催です、お楽しみに！