これはお昼ご飯。
毎日同じメニューです(笑)
今日は早出だったから2時に起きて詰めてきました(*^^*)
朝はバナナとソイラテ。
これまた毎日同じ。
夜は野菜サラダと好きなおかず二品程とヨーグルト。
血流が良くなると聞いたので、らっきょうは毎日3～5個食べるようにしています。
間食にはアーモンドを10粒くらい。
これで小腹も満たされてます。
日曜日だけは好きな物を食べて良い事にしてるので、ひとりぼっちの淋しい日曜日が、待ち遠しい日曜日になってきました。
昔…ダイエットで10㎏痩せた事があったんですね。
その時は食事の置き換え(マイクロダイエット)だったんですが、
朝食を軽く食べて、昼夜ドリンクみたいな…
でも我慢ばかりしてたせいか、思考まで変わってしまって、食べずに匂いだけ嗅いでたり、口に含んで噛まずに出したりとなんかおかしな事をしてましたね(笑)
確かに痩せたけど、あっという間にリバウンド…
ま、でもリバウンドして良かったかもしれない。
だってあのまま続けたら病気になってたかもしれないし。
今思うとね。
とりあえず、ひと月ちょっとで3㎏程落ちてます。
ゴールデンウィークに少しハメを外してあっという間に２㎏戻っていたのにはちょっとひいたけど、
また今週から仕事がはじまってマイナス３㎏維持できてます！
あんなに大変だ！と思っていたダイエットだったけど、
健康に気をつけることで痩せられるなら一石二鳥。
これなら続けられそうです。
頑張ります！