昨夜寝ようとベッドに行き横になってから、夕方にガーゼケットと交換しておいた綿入れタオルケットでも寒いので
隣の、娘が使っていた部屋のベッド（現在使ってない寝具置き場になってる）から毛布持ってきてまたまた交換してかけて寝たのに
今朝起きたら最近度重なるぎっくり腰気味になってて…
冬は極端な寒がりおばさんになるけど、夏場は寝てる間に（絶体）汗かきたくない（朝シャン朝風呂するより寝てたい）おばさんに早変りでしてね
昨夜はもう少し温かくして寝る必要があったようです
（冷えを侮っちゃいけません）
…で、今朝起床後すぐ半袖ヒートテックインナー、ヒートテック腹巻き身に付け、7分袖トレーナーと厚手ジーンズ着用。
分かっちゃいるけど湿度のあるこの時期からエアコン無しでは生活出来ない夏場は
冬よりも寝具や身に付けるものに関して適当な考えで日々決めてはいけませんね...
ところで…
昨年夏に（生き別れた息子の不幸な死を知り）食欲不振になり（肉、魚 特になま物食べたくなくなった）苦労せず体重が落ちたものですが
体重を落とした方が身体（３年前より脊柱管狭窄症）の為にも良いはず…と考えてた時でちょうど良かったと言えばそうなんだけど
私って薄情なのか月日が経つうちにすっかり元通りになった体重と食欲…
どうすりゃ良いのさ、この腹の肉…と溜め息つく毎日の中で見付けたこの本（図書館にて）…
お酢ダイエットには気持ちが動かなかったんだけど
運動しなくて良い（腰に負担かけられない）、飲むだけで良いなら試してみよう…となりました。
土曜日買ってきてその日から食前に大さじ１を水150mlで薄めて飲んでます（今のところ胃痛無し）
りんご酢で痩せる仕組みというのは、主成分である酢酸が体内で脂肪を燃やす力を高める働きがあることから、過剰な脂肪を減らす作用をしてくれるのと
食後の血糖値上昇を抑える可能性があり、糖の吸収をゆるやかにし、脂肪として蓄積されにくくなる…などによるもの、と書いてあります。
身体のためといいながら、もちろん見た目でもスマートになりたい…が本音
昨年「食べなきゃ痩せるのだ」…とあらためて身をもって知ったけど
もともと食に多大な興味があり作るのも好きとなると誘惑に勝つのは辛いもの😖💦
りんご酢飲むだけで痩せられる！と安易には考えておりませんが
3度の食事前（30分）に飲むりんご酢大さじ１+水150ml、今のところ頑張ってp(^-^)qます！
（胃痛のため断念…てことにならぬよう祈るのみ 笑）