1日目、2日目 基本プログラム・・・・全身の筋肉エクササイズ
3日目、4日目 応用プログラム・・・・肩と足の筋肉中心のエクササイズ
5日目、6日目 腹筋プログラム・・・・腹筋中心エクササイズ
7日目 最終プログラム
今日は、５日目でした・・・
昨日までのDVDで、腕と太ももとおしりの筋肉痛があります。。。かなりひどいです。
そして、今日。。。腹筋 これは 超超きつかったです
でも、今までスポーツを一切やっていない 私。
筋肉なんてなんにもなかった私が、 脂肪の下に 筋肉ががっちりあるのが
わかります。
まだ、ビリーには ついていけませんが、とりあえず 最終プログラムまで
やってみて、また、一からやりなおしたら、
きっと、少しはついていけるようになってる と 思いますよん♪
あぁぁ 明日は 腹筋の筋肉痛なんだろうなぁぁぁぁ ちょっと 快感になってます
只今 ５日目 体重 -1.2kg 体脂肪率 -1.8% ウエスト -4.5cm 目指せ シェリー
なすとピーマン 花が咲いたぁ やったぁぁぁぁぁ