おはようございます
新しい1週間の始まりです
でも、今日は抜歯の日で・・・
抜いた後、痛くなければ良いと
思っています・・・
パン大好きなんですが・・・
この頃、朝ごはんをあまり
食べたくなくなって
でもコーヒーだけは飲んでるんですが
これではいけないとネットで色々調べて
デーツと言う体に良いものを見つけました
500g入りで楽天市場で999円だったけど
ポイントがたまっていたので
タダ同然で買いました
見た目は
お多福豆みたいだけど
めっちゃ甘いです
アンチエイジングやダイエットに良いらしく
一時期、流行したらしいですね。
栄養価的には、鉄分、ミネラル、
カルシウム、植物繊維が豊富で
加工されたものでも
日にちが経っても効果が
ほとんど失われないそうです。
ただ、このドライフルーツは、食べ過ぎなければ
GI値が低いため血糖値が急激に上昇しないので
糖尿病でも食べても大丈夫だそうです。
そのかわり、生のデーツは糖尿病には
ダメみたいです。
いや、生のは手に入りませんからｗｗｗ
なので、朝食にプレーンヨーグルトに
デーツ2個を刻んで入れて食べ
コーヒー飲んでます
たまにヨーグルトなしでコーヒーと
食べたりもします。
これ、腹持ちも良いです。
あとは、甘いものが食べたいときに
チョコの代わりにコーヒーと一緒に
食べています
いいもの見つけました
