どーも！romiです。
ゴールデンウイークとはいえ
なかなか外に出られない毎日。
みなさんいかがお過ごしですか～。
今回から何回かに分けて
心を整えるためにワタクシromiがやってみた
シリーズを書いてみようかと思います。
今日は「ドリームノート（夢ノート）」
について。
グーグルで検索すると
K-POPのアイドルグループとか
競走馬とかがヒットしますが
ホントに単純に「ノート」ね。
ドリームノート。
言葉の通り、夢を書くノート。
夢、と大げさにならなくても
「こうなったらいいなぁ～」
「ああなりたいな」
という願いを書く、というものです。
以前から知ってはいたけれど
母としてメンタルどん底だった
昨年の夏の終わりにある記事を読みまして。
ある女優さんが同じ願い事を3つ、
100日書き続けたところ
それが叶った、現実になった。というもの。
（ずっと演じたかった役に抜擢されたそうです）
あ、なんだかこのイヤな状態から
抜け出せるかも？
と思い、始めてみました。
当時の私の願いは
・息子が自信を取り戻すこと
・高校入試を乗り越え、楽しく毎日を過ごすこと
・わたし自身が穏やかに、ご機嫌に生きること
でした。
まあ、今思うと
3つのうち2つは子どものことじゃん！
と突っ込まれても致し方ないですがｗ
でも、3つとも叶ってます。
私はこんな感じでやってました。
もし興味があるならご一緒に♡
①ノートとペンを用意する。
1日1ページにしたかったのでノートは小さめ。
私は某100円ショップで2冊100円のものを使いました。
②自分の願いが叶った様子を思い浮かべる。
このドリームノート、書けばいいってモノじゃない。
「良い状態になってる自分」を書く前にしーっかりイメージしておくことが大切。
子どもがこうなりますように、
というよりも
子どもがこうなっていて、私は嬉しくて笑ってる。
というイメージかな。
できるだけ具体的に、
「願いが叶った自分」の感情や感覚を心の中にいっぱいにする。
③願いを書く。
その願いが叶った感覚を持って
「○○できました。ありがとうございました」と書く。
～しますように、ではなく
「○○しました。できました」と完了形で書くのがポイント。
うまく行っている状態をまるまる肯定して
心に固定するのです。
④書き終わったら読んでニヤニヤする。
はい、文字通りニヤニヤしましょう（笑）
⑤ノートを閉じて、書いた内容をいい意味で忘れる。
「こうなるといいなぁ～」
のこだわりが強すぎてしまうと、
思い通りにならない自分や子どもを見てイライラする。
なので
「書いたからもう考えなくて大丈夫」と
忘れることも大事。
大丈夫、どうせ明日も書くからね。
書く時間は寝る前がいいとは言われていますが
（潜在意識に入りやすいとか）
私は朝起きてすぐに書いてました。
…とこんなカンジで
同じ願い事を100日間、約3ヶ月続けてみました。
毎日書く（＝いいイメージをする）ことで、私の心が安定する
↓
毎日書くことでちょっとした変化を感じ取れる
↓
一緒に過ごす子どもの心も安定する
↓
いい方向へ変化する
やってみるといい循環が始まりました。
もし、あなたがいま
子どものことで悩んでいる
というより
親としてこれでいいのかな？
自分の子育てこれでホントにいいのかな？
って思いがぐるぐるしているなら
超絶オススメします。
書けば何でも願いが叶うのというのではないと私は思うのね。
自分が思う、よりよい状態に歩み寄っていく。そのためのドリームノートだと思います。
今日から始めたら、100日後は8月10日。
悩みがある人も
願いごとを叶えたい人も
やってみたら何かが変わるかも？ですよ。
ではまた！
思春期のお子さんの子育て
一人で不安になることもあるよね。
まずはママが不安な気持ちを解消して
「大丈夫！」な心の状態に持って行くこと。
心にためた思いを
一度言葉にして、外に出して整理する。
そのお手伝いを一緒にしますよ。
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