元・中学教師の笑う勇気づけ講座 ( ´ ▽ ` )ﾉ
romiです。
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先週の勇気づけ勉強会ELM講座のご感想です！
この回は
・怒りの下に隠れているモノ
・ライフスタイル
・セルフトーク
…と盛りだくさんでした。
ご紹介しますね。
●今日の講座のご感想をお願いします。
・ちょうど怒っていることがあったので
次に同じ状況になった時は一次感情を思い起こして対処したいと思います。
・セルフトーク、セルフマネジメントって大事！と思いました。
・ライフスタイルのワークは
家族に試してみたいと思いました。
・セルフトークは娘に言い聞かせて
プラス思考になるように働きかけてみたいです。
・感情については
「いつもいっぱいいっぱいで子どもに怒りすぎている」と嘆く友達に
一次感情は何だろう？って問いかけてみたいです。
●日常の中での「勇気づけエピソード」、ありましたら教えてください！
・「大丈夫」「ちゃんと出来てる」という言葉をよくかけるようになったと思います。
・子どもが最近「どうせできない」とか言うので、【勇気づけ】してあげたいです。
・実家の両親や兄弟などにも言葉をかけてあげたいです。
ご感想、いつもありがとうございます！
一次感情。
例えば「なんでお母さんにウソつくのよ⁈」
と子どもに怒るお母さん。
その怒りの下にはある感情が隠れています。
悲しい。
落胆。
心配。
寂しい。
期待。
不安。
怒りの気持ちは、あっていい。
だけど、ホントに伝えたいのは
この一次感情。
全部変わろう！全部やろう！
とするよりも、
出来ることをひとつずつ習慣化していく。
やってみてね～。
私も寝る前やお風呂で
天使ならぬ、ひふみんを心に浮かべて
セルフトークしてますよ（←謎のワークです・笑）
ではまた！
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