アドラー心理学 勇気づけトレーナー&
SMILEリーダーの
romiです
埼玉・東川口でアドラー心理学
コミュニケーション講座・勇気づけ勉強会を
お届けしています
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昨日は
第3回勇気づけ勉強会を開催しました。
前回から参加している3名の方と、
ブログを見て「参加します！」と
新たにご連絡くださった方を迎えて4名。
そして私。5名での学びでした。
回を重ねるごとにお一人ずつ増えていき…
このたび満席になりました。
ありがとうございます！
ご参加のRさん、Tちゃんからいただきました
ありがとう〜
今回は
第4章 感情と上手につきあう
第5章 自分のスタイルを明確にする
でした。
第4章では
感情の中でも自分でコントロールしづらいと
思われている
「怒り」
について。
怒りの根っこにあるものって何だろう？
と皆で自分の気持ちを掘り下げてみました。
その根っこを知ると…
実は自分に素直になれる。
自分と仲良くできるんです。
自分自身、
「怒ることで得られる結果がある」
と思っていなかったので
心の中にそんな気持ちがあったことに
驚きました。
（Iさま）
怒りをそのまま相手にぶつけることは
一種の快感もあると自覚していますが、
それでは相手も自分自身も辛いので
Iメッセージを上手に使えるようにしたいと 思います。
（Mさま）
ご感想、ありがとうございます
怒っている自分の心の奥底には
不安、寂しさ、心配、落胆、悲しみ…
があるんですね。
でも、それが満たされないから
「怒り」の形を使って
表に出てきちゃう。
『ホントは不安だったの！』
『期待していたのに、その通りに行かなくて
ガッカリしちゃったの！』
自分の心の根っこを
素直に見つめて
それを相手に伝えられたら
お互いにラクになるはず。
怒り、という手段を使わなくても
自分のホントの気持ちは
伝えられるんです。
でもね、怒っちゃダメ、ではありません。
怒っても良いんですよ。
（押さえつけると、心は余計に暴れますから
）
怒りの感情が出たときに
「私、怒ってる」【受け止める】
「この根っこにあるのは何？」
【ホントの気持ちを探る】
「伝えたい気持ちは何だろう」
【素直に伝える】
と考えるクセをつけてみる。
トレーニング、ですね。
（何を隠そう、私も絶賛トレーニング中…
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第5章は
「ライフ・スタイル」
について。
ライフ・スタイルは「性格」とは
ちょっと違っていて。
自分自身や周りのものごとについての
ものの見方であったり、
その人なりの考え、感情、行動パターン（クセ）
を指します。
なので、「不自由だなあ」と思ったら
変えられる。
クセですから。
みんなでワイワイ言いながら
それぞれのライフ・スタイル診断をしてみました。
ご参加者様のお一人、ikucoco3さん から
ブログにご感想をいただきました。
ikucoco3 さん、ありがとう～
とてもステキな視点をお持ちの方で
ワークの中でも、ikucoco3 さんの言葉に
はっとさせられることしばしばです。
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みなさん、お仕事やお子さんのお迎えの都合や
その他諸々のお時間を割いて
来ていただいて。
「学びたい」「話をしたい」「知りたい」
という気持ちに応えられるようにしたいなぁ
と心新たにしました。
いつもありがとう！
romiでした～
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