アンチエイジング
いかに若い時の状態を維持できるか
戻れるかは「抗酸化」がポイント
身体を酸化させてしまう活性酸素を
抑えるということ
抗酸化物質として取りたい栄養素は
ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミン Ｅ
ポリフェノール、リコピン
これらをたっぷり含んだ
野菜・果物を食べよう
キウイ、グレープフルーツ
アボカド、トマト
などがあります
スムージーやフレッシュジュースで
摂取すると効果的です
綺麗を保つために
野菜・果物を中心にね
今日の夕飯もアボカド(๑･ิω･ิ)っ
Android携帯からの投稿