玄米も買っちゃいました
((o･ω･o))
◇体調を整える玄米の成分◇
玄米には白米に比べて
ビタミンB群が豊富に含まれていて
体調を整える効果があります
ビタミンB群が不足すると
便秘や消化不良
神経過敏や肌荒れなどの症状が
出やすい体質になります
鉄分を始めとする
ミネラルが多いのも特徴
ミネラルには丈夫な歯や骨を作り
血液をきれいにする働きがあります
身体に良い成分を
精米して剥ぎとってしまうのは
何とももったいない｡｡｡
白米に食べ慣れてると
玄米は苦手な人もいるみたいだけど
私は食べれるなぁ
プチプチした食感があり
食べごたえもあります
少しの量でも満足度で
食べ過ぎ防止にもなると思う
お赤飯や麦ご飯、
黒米、雑穀米みたいな感じで
まずはご飯のバリエーションとして
玄米取り入れよっと☆(*･ω･)b
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