本田健さんがシェイプアップを始めるとお聞きし、私もオンラインサロンのメンバーよろしく５キロの減量をスタートしました👏
ただ今の体重は60.5kg、身長165cmです。何とか53kg-55kgまで持っていきたいところです。
まずは食事量を見直して、毎日の散歩とストレッチ、スロトレ、呼吸法で緩やかな月ごとにマイナス１キロ目指します。
アプリはドコモのヘルスケアアプリを利用することにしました。今日の歩数は3,714歩。夕方もう少し歩きます(^^) 香り高いジャスミンの花を見つけました！
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