舌の位置は
上顎についているのがベスト！
と、前回の記事で書きましたが
実は、
横隔膜もです
呼吸とともに上下する横隔膜も
みぞおちからしっかり上に
トップバストの位置くらいまで上下できるのが
良いらしいですよ(^^)
食いしばりや歯ぎしりやストレスで
お顔の筋肉が固く緊張して収縮してしまうと
それに伴い
首や胸の筋肉も縮んでなってしまい
巻肩や猫背になってしまいます
口腔の状態が
胸腔に作用してしまうのです
そして、
この胸の空間が潰れてしまっている状態だと
横隔膜もしなやかに動くことができず
呼吸もうまくできません
呼吸を深く
しっかりするためには
まずは、
胸が潰れてしまった原因である
口腔から緩めて整えてあげることが大切です
緊張で固くなってしまった顎の筋肉を
元の状態、
しなやかで柔らかく弾力のある状態へ
戻してあげればいいのです
でも、
無理やりほぐして柔らかくするのではなくて
優しくなでなでさすってあげたり
軽〜〜〜く動かして緩めてあげるのが
筋肉もリラックスして
無理なく負担なく緩んで
整いやすくなっていきます
優しく優しくケアをして
身体の空間を広げ
どんどん美しく綺麗な姿勢へと変えていくだけで
勝手にスタイルアップしていくんです
アラフィフからでも無理なくできて
楽しみながら楽々スタイルアップを目指しましょ♡
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