正しい舌の位置を知っていますか？
楽に座った状態で
舌先がどこにあるか
確認してみてください
①上顎についている
②上の歯についている
③下の歯についている
正解は①
上顎についている状態が良いとされています
舌先がしっかり上顎について摩擦することで
唾液がきちんと分泌され
消化や免疫力もアップします
舌が上顎について押しあげることで
口の中の空間も広がり口腔機能がアップ
口呼吸も防いでくれます
そして、
唾液もしっかり出るので
口臭予防にもなるんです
ところが、
昨今のマスク生活で
無表情のまま、舌の位置が下がり
口呼吸の人が増えているそう・・・
自分を守るマスクのはずが
自分の免疫力を下げることになっていしまいます
マスクを外せる時には外して
少しリラックスする時間をとって
良い香りのアロマを香るのもいいですよ♡
アロマを使うと
「良い香り〜〜〜♬」と
自然と鼻を使って呼吸ができます
「良い香り〜〜〜」と
口で呼吸しようとはならないはず笑
素敵な香りに癒されながら
お顔の筋肉をやさしく緩めたり
舌も適度に動かして
最後はにっこりスマイル
優しい笑顔をセットしていけると
良いですよね〜♬
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